Unhas fracas e quebradiças? 10 dicas que te ajudarão com esse problema.

 

Unhas fracas e quebradiças são um problema comum enfrentado por muitas mulheres, e podem ser causadas por uma variedade de fatores, como genética, exposição a produtos químicos, má alimentação, entre outros. Felizmente, existem várias medidas que você pode adotar para fortalecer suas unhas e melhorar sua saúde geral das unhas. 

1. Mantenha uma alimentação balanceada: A saúde das unhas está diretamente relacionada à sua dieta. Certifique-se de consumir uma variedade de alimentos ricos em vitaminas, minerais e proteínas. Alimentos como ovos, peixes, carne magra, nozes, legumes, frutas e laticínios contribuem para unhas mais fortes.

2. Hidratação é essencial: Assim como sua pele, suas unhas também precisam de hidratação. Use um creme hidratante específico para unhas e cutículas regularmente para evitar o ressecamento e a quebra.

3. Use luvas ao fazer tarefas domésticas: Produtos químicos presentes em detergentes e produtos de limpeza podem enfraquecer as unhas ao longo do tempo. Sempre use luvas ao realizar tarefas domésticas para proteger suas unhas e evitar o contato direto com substâncias agressivas.

4. Evite roer as unhas: Roer as unhas não apenas causa danos imediatos, mas também enfraquece as unhas a longo prazo. Tente identificar os gatilhos emocionais que levam ao hábito de roer as unhas e busque alternativas saudáveis para lidar com o estresse.

5. Use esmaltes de qualidade: Esmaltes de boa qualidade podem ajudar a proteger suas unhas. Procure por esmaltes enriquecidos com ingredientes como biotina, vitamina E e cálcio, que promovem o fortalecimento das unhas.

6. Não abuse da manicure: Embora seja tentador fazer unhas decoradas com frequência, o uso excessivo de produtos químicos e a aplicação constante de unhas postiças podem enfraquecer suas unhas naturais. Dê um tempo entre as manicures para permitir que suas unhas respirem e se recuperem.

7. Mantenha as unhas bem aparadas: Unhas muito compridas estão mais sujeitas a quebrar. Mantenha suas unhas em um comprimento prático e use uma lixa de unhas para manter as extremidades suaves.

8. Suplementos nutricionais: Em alguns casos, suplementos como biotina, colágeno e complexos vitamínicos podem ajudar a melhorar a saúde das unhas. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

9. Massagens nas cutículas: Massagear suas cutículas com óleo de coco ou azeite de oliva pode melhorar a circulação sanguínea e promover o crescimento saudável das unhas.

10. Evite removedores de esmalte com acetona: Removedores de esmalte à base de acetona podem ser agressivos para as unhas. Opte por removedores suaves à base de acetato de etila ou acetato de butila.

Lembre-se de que a saúde das unhas leva tempo para melhorar, e é importante ser consistente em suas práticas de cuidados. Se suas unhas continuarem a ser um problema persistente, é aconselhável consultar um dermatologista para descartar possíveis condições médicas subjacentes. Com paciência e dedicação aos cuidados adequados, você pode conquistar unhas mais fortes e bonitas.